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Entdecken Sie, wie Sie einen Balanceakt schmerzfrei und ohne Geld f r teure Ausr stung, Beinstrecker oder sogar Kabelstrecker machen k nnen In dieser Anleitung lernen Sie einfache Routine bungen, mit denen Sie t glich Ihre Muskelfasern dehnen und kalt eine vollst ndige Aufteilung durchf hren k nnen.

Wenn Sie die Routinen einige Male ausgef hrt haben, werden Sie sofort einen Gewinn an Flexibilit t und Gleichgewicht bemerken. Diese Techniken werden von Kampfsportlern wie Kickboxern, Karate- und Taekwondo-K mpfern, Sch lern, T nzern, Cheerleadern und vielen anderen eingesetzt Sogar Menschen, die Yoga praktizieren, k nnen von diesen Routinen zum Dehnen der Muskeln profitieren, um den perfekten Spagat zu erzielen.

Hier ist nur eine Vorschau auf das, was Sie in K rze lernen werden:

- Erfahren Sie, wie Sie eine perfekte Aufteilung vornehmen und wie Sie dies Schritt f r Schritt erreichen.
- Entdecke die besten bungen, um dir zu zeigen, wie du deine Muskelfasern dehnen kannst.
- Lernen Sie die sichersten Wege kennen, um sich zu dehnen und Verletzungen zu vermeiden (das allein ist unbezahlbar).
- Die h ufigsten bungsfehler und hilfreichen Tipps, die Ihnen allen offenbart werden.
- Sie erhalten eine umfassende bungsroutine, die Sie t glich durchf hren k nnen, um die Teilungen zu erreichen.
- Und sehr viel mehr