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Die Carnivore-Di t wird auch als "Carnivore-Di t" bezeichnet, die ihren Ursprung in den USA hat. Wie der Name schon sagt, werden nur Produkte tierischen Ursprungs verzehrt, die mit Wasser und Salz angereichert werden. Ein Teil des Fleisches wird auch roh verzehrt .

Schaut man genauer hin, findet man auf der Einkaufsliste nur rotes Fleisch, Fisch, Eier und Gefl gel.

Es besteht kein Zweifel, dass bei dieser Ern hrungsform kein Proteindefizit entstehen kann. Entgegen der landl ufigen Meinung wird auch der Bedarf an Mineralstoffen und Vitaminen wie B12 gedeckt.

Trotzdem werden weder Kohlenhydrate, Ballaststoffe noch das lebenswichtige Vitamin C aufgenommen. Bef rworter dieser Ern hrungsform haben daf r jedoch eine Erkl rung: Der Mangel an Kohlenhydraten reduziert den Bedarf des K rpers an Vitamin C und der ben tigte Anteil kann aus dem Muskelfleisch gewonnen werden. Dazu bildet der K rper einen Ketonk rper, der die Funktion von Vitamin C und damit die Bildung von Kollagen bernimmt. Ob der K rper Ballaststoffe braucht, wird noch erforscht.

Nach aktuellem Forschungsstand l sst sich diese Theorie nur durch erfolgreiche Erfahrungsberichte untermauern. Sowohl der kanadische Psychologe Jordan Peterson und seine Tochter Mikhaila als auch der amerikanische Arzt Dr. Shawn Baker sind prominente Verfechter der Vorteile dieser Di t.

Wie man eine Fleischfresser-Di t einf hrt

Die Einhaltung der Di t ist ziemlich einfach, aber seien Sie gewarnt, sie ist unglaublich restriktiv. Alle pflanzlichen Lebensmittel m ssen zugunsten von Fleisch, Fisch, Eiern und einigen sehr geringen Mengen laktosearmer Milchprodukte entfernt werden. Es wird auch empfohlen, zusammen mit Knochenbr he mehr Wasser zu trinken, aber Tee, Kaffee und andere Getr nke aus Pflanzen werden nicht empfohlen. Obwohl wir keine spezifischen Richtlinien f r die empfohlene Gesamtkalorienmenge oder sogar die empfohlene Portionsgr e finden konnten, scheint es, dass die

meisten Bef rworter der Fleischfresser-Di t empfehlen, so oft zu essen, wie Sie es f r n tig halten, solange Sie nur Lebensmittel aus der Nahrung zu sich nehmen W hlen Sie die akzeptierte Liste aus. Die Rede ist hier insbesondere von Rind, Huhn, Lamm, Pute, Schwein, Innereien sowie Sardinen und Lachs.

Wie schnell kann ich mit der Fleischfresser-Di t abnehmen?

Im Vergleich zu einer rein ketogenen Ern hrung kannst du mit der Carnivore-Di t auch sehr schnell abnehmen, da du die Hauptnahrungsquelle von Kohlenhydraten auf Fette verlagerst und die Kohlenhydrate komplett wegl sst.

Bei der Ketose verwendet Ihr Stoffwechsel Nahrungs- und K rperfett als Brennstoff. Au erdem sind Proteine und Fette beim Essen sehr's ttigend - oft ber mehrere Stunden.

Welche Lebensmittel kann ich im Zusammenhang mit der Carnivore-Di t konsumieren?

Unten ist eine ziemlich magere Liste von Lebensmitteln, die Sie konsumieren k nnen:

 Fleisch; Huhn, Rind, Lamm, Schwein, Pute, Innereien

 Fisch; Krabben, Hummer, Lachs, Makrele, Sardinen, Tilapia

 Andere tierische Produkte; Eier, Knochenbr he, Knochenmark, Schmalz

 Tagebuch mit niedrigem Laktosegehalt; Hartk se, Vollrahm, Butter

 Wasser

Strenge Anh nger der Carnivore-Di t raten auch von der Verwendung von Gew rzen ab. Man kann mit Sicherheit sagen, dass es sehr wenig Abwechslung gibt, wenn es um Ihre Mahlzeit und Ihren Snack geht.

Lebensmittel, die Sie bei einer Fleischfresser-Di t vermeiden sollten

Wenn es nicht von einem Tier stammt, wird es es nicht auf Ihre w chentliche Einkaufsliste schaffen. Wir sprechen ber Gem se und Obst, Getreide, N sse und gesunde Samen und die meisten Getr nke au er Wasser. Du kannst diese Rippe nach Herzenslust genie en, aber mit einem anst ndigen Stout kannst du sie nicht runtersp len