Description

ber 100 einfache und schmackhafte Rezepte, 30-Tage-Speiseplan, der Ihnen beim Aufbau gesunder Gewohnheiten hilft.

✔Suchen Sie ein Kochbuch, das Kalorien reduziert und gesunde Essgewohnheiten f rdert, ohne auf den Geschmack zu verzichten?

✔Suchen Sie eine Di t f r jeden Bedarf: Gewichtsverlust, Herzgesundheit, Gehirngesundheit, Langlebigkeit und gesunder Darm?

✔Ben tigen Sie einen perfekten 30-Tage-Di tplan, der Ihnen dabei hilft, sich ganz einfach lecker und gesund zu ern hren, ohne dar ber nachdenken zu m ssen, was Sie als n chstes essen?

Dann ist dieses Mittelmeer-Di t-Kochbuch genau das Richtige f r Sie, sowohl f r Anf nger als auch f r Fortgeschrittene geeignet, der vertrauensw rdige Leitfaden zum Kochen und Essen auf mediterrane Art, mit einer perfekten Balance aus Gem se, Getreide, Fr chten, hochwertigen Proteinen und gro z gigen Portionen Oliven l und gelegentliche Portionen Fleisch und Fisch.

Das finden Sie in diesem umfassenden Leitfaden:

Grundlagen der Mittelmeerdi t. Erfahren Sie mehr dar ber, was die Mittelmeerdi t ist, welche Grundprinzipien es zu befolgen gilt und wie sie eine gesunde Anleitung f r eine nachhaltige Gewichtsabnahme und die Etablierung gesunder Essgewohnheiten bietet.

Schnelle und einfache Rezepte. Sie finden eine unendliche Vielfalt an schnellen und einfachen Rezepten, die in Kategorien unterteilt und mit hilfreichen Informationen wie N hrwerten, Zubereitungszeiten und Zubereitungsarten versehen sind, um den Gaumen zu erfreuen und das Wohlbefinden zu f rdern.

Ein 30-Tage-Di tplan. Ein leicht verst ndlicher 30-t giger mediterraner Speiseplan f r den Einstieg, mit umfassenden Einkaufs- und Lebensmittellisten und Tipps zum Erstellen eigener Men's.

Rezepte aus verschiedenen Kategorien k nnen zu einem 100-t gigen, sich nicht wiederholenden t glichen Speiseplan kombiniert werden:

 Fr hst cksrezepte

 Fisch und Meeresfr chte

 Gem sehauptgerichte und fleischlose Rezepte

 Bohnen, Getreide und Nudeln

 Obst, Desserts und Snacks

 Beilagen, Salate und Suppen

 Gefl gel und Fleisch.