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Bienvenido al Libro del Reto Duro de 75 D as

ESTE ES EL COMIENZO DE SU VIAJE HACIA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.

Este diario ser un valioso recurso para empezar a llevar un estilo de vida saludable. Las indicaciones y los retos de este libro le ayudar n a tomar medidas para crear y mantener h bitos saludables que le ayudar n a transformar su vida en una m's saludable.

Las reglas del reto son muy sencillas. Debes llevar a cabo seis acciones o seguir cada d a sin compromiso ni margen de maniobra. Tienes que volver a empezar desde el primer d a si no sigues estas acciones con exactitud.

- Beber un gal n de agua al d a.

- Sesiones de ejercicio de 45 minutos (una en interior y otra en exterior).

- Seguir un plan diet tico.

- Estrategia diet tica (desayuno, merienda, comida, cena, consejos de nutrici n)

- Plan de entrenamiento (objetivo, entrenamiento en interiores, entrenamiento en exteriores)

- Hacer una foto de progreso

Est preparado para un verdadero reto?

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