Description

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"Gestresst " - "Keine Zeit " - "Ich wei nicht, wo mir der Kopf steht " Stress kennt fast jeder, und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt vielf ltige Handlungsm glichkeiten auf und macht Mut f r den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben f r Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verst ndliche Begleitlekt re bei Stressbew ltigungskursen oder im Rahmen einer Beratung, f r Personalverantwortliche und F hrungskr fte in Wirtschaft und Verwaltung, auch f r beratend und therapeutisch T tige, die stressbelastete Personen unterst tzen, und f r alle, die ihre pers nliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen.

Aus dem Inhalt:

Instrumentelle Stresskompetenz: den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen - Mentale Stresskompetenz: f rderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln - Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen - Mit Checklisten, erprobten bungen und praktischen Tipps.

Der Autor:

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsf rderung t tig. Nach 20j hriger T tigkeit an verschiedenen Universit ten gr ndete er 2002 ein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut f r Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete.